[...] 1)Jak skutecznie włączyć aminokwasy i T-bola do tych 2 pierwszych? 2)Czy może wyeliminować Tribulusa na rzecz t-bola? 3)Jak te aminokwasy dawkować skutecznie (moja waga ok 100 kg)? Ćwiczę tak 4 razy w tygodniu. Jest to amatorski trening w domu Jeden trening - biceps, drugi - klatka, trzeci - barki, najszerszy grzbietu, czwarty - ponownie [...]
[...] cel (wyrzeźbienie mięśni, spalenie masy tłuszczowej)? Z góry dziękuje za odpowiedź, jak o czymś zapomniałem prosze - napiszcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] koniczyny czerwonej (Trifolium pratense) 300mg - w tym izoflawony 24mg Ekstrakt 4:1 z korzenia macy(Lepidium meyenii) 200mg Ekstrakt z nasion soi warzywnej (Glycine max) 100mg - w tym izoflawony 40mg Ekstrakt 4:1 z szyszek chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus) 100mg BioPerine ekstrakt z owoców pieprzu czarnego (Piper nigrum) 3mg - w tym [...]
[...] róchów, areoby (rano przed sniedaniem i wieczorem przed snem)i w dni nie trenigowe co do diety to mam 3000 kalori brac podzieliłem to na 200 gr białka 300gr wegli i 100 gr. tłuszczy biore do tego aminokwasy i odzywke białkowa jako posiłek po siłowni! 4. ograniczen czasowych nie mam i zdrowotnych tez! 5. wczesniej stosowałem diete [...]
[...] w sportach udezanych zainteresowalem sie zonglowaniem podczas poprzedniej sesji poniewaz dowiedzialem sie zepo miesiacach 3 mozemy uczyc sie skuteczniej i lepiej czytac od 100 do 300% wystarczy pol godziny dziennie przeczytalem kilka art na ten temat m.in ten http://kiosk.onet.pl/charaktery/1227462,1251,artykul.html to naprawde dziala , czytam [...]
[...] pije czerwona Pu-Erh po posiłkach. Moj przykładowy jadłospis to: 8.30 - bułka grahamka lub razowa z chuda, drobiowa wędliną z pomidorem lub z twarogiem chudym ( 100g) i odrobina dżemu niskosłodzonego do smaku, albo zamiennie jogurt naturalny 3% bez cukru z 4 łyzeczkami musli 10.30-11.00 - jakiś owoc ( jabłko lub banan, [...]
[...] treningiem, staram się trzymać cały czas mniej więcej taki sam BF ) Suplementacja : miesiąc temu shock + storm Therapy ( nic więcej poza tym nie bylo ) Dieta: brak ;) Wyciskanie leżąc (MAX) : około 100 kg Martwy ciąg (MAX) : nie robię ;) Przysiad (MAX) : nie sprawdzam maxa PROSZĘ NIE KOMENTOWAĆ DOPÓKI NIE WKLEJĘ WSZYSTKICH 10 FOTEK !!!
[...] Tren Androchem 350 week / Bite codziennie po 50 Master Androchem 350 week / Bite codziennie po 50 Enan Androchem 750 week / Bite co 2 dzień po 250 EXE 1/4 tab 2ed T3 60 / T4 100 Metformina 500 Od momentu wejścia na tren nie poczułem ani jednego skutku ubocznego. Spię bardzo dobrze spokojnie do 9h ( czasem i 4h ale z przymusu ) , jestem bardzo [...]
[...] MEGA CAPS- NAJSILNIEJSZA GLUTAMINA NA RYNKU !! 1400 mg FARMACEUTYCZNEJ ,MIKRONIZOWANEJ L-GLUTAMINY W KAPSUŁCE !! GLUTAMINE MEGA CAPS jest preparatem, który zawiera 100%-ową farmaceutyczną, mikronizowaną postać glutaminy-aminokwasu występującego w dużym stężeniu w mięśniach oraz plaźmie. Glutamina jest najważniejszym aminokwasem dla [...]
OLIMP Glutarol® 80 tab. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cec8b8c07edc4be981292968fb0e45c2.png OPIS OLIMP GLUTAROL 1000 to suplement diety zawierający peptyd glutaminy oraz czystą L-glutaminę - aminokwas bardzo obficie występujący w białkach ustrojowych. Odpowiednia dostępność glutaminy dla tkanki mięśniowej ma szczególne znaczenie dla procesów [...]
Poniedziałek Plecy 1.Martwy ciąg około 8 serii z tym ze powiedzmy 40 kg x 12 pow 50 kg x 10 60 kg x 8 70 kg x 6 80 kg x4 90 kg x 2 100 kg x 1 2. PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 10 x 8 x 6 x 4x 3. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) tutaj robisz 4 serie jednym ciężarem po 10 pow 4. jak dasz [...]
[...] odpowiedzi hormonalnej - powysiłkowej i nadkompensacji glikogenu. Specjalna formuła After Shock Recovery została tak opracowana by wykorzystać tzw "okno anaboliczne" w 100%. Błyskawicznie dostarcza kompleks wszystkich aminokwasów do komórek mięśniowych, potęguje odpowiedz insulinową dzieki dużej dawce leucyny i kompleksie węglowodanowym (w [...]
[...] które miałem w diecie jeść nie mogłem ze względu na to jak kiepsko się po tym czułem. Mój dzień wygląda tak: wstaję o 6:30, piję gainera z rana oraz jem 3 naleśniki ze 100 gram płatków owsianych zmielonych na mąkę, 50gram mąki pszennej, 100ml mleka i dwóch jajek albo jem owsiankę ze 150 gram płatków owsianych i 300ml mleka po której czuję [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies 7lat temu.obecnie koncze cykl z trenbolone acetate 50mg EOD i testosteronu priopionat tez 50mg EOD i test enant 100mg co 5 dni[gdzies doczyalem ze masa po propie spada szybko wiec postanowilem tam dac troche dlugiego estra.cykl mial byc krotki ale postanowilem go przedluzyc do 6 tyg. [...]
[...] uczestniczą wszyscy chętni, warunek - zgoda lekarza, - opłata startowa w wysokości 20,-zł. V. Kategorie wagowe - obowiązujące na zawodach: 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; + 110 ,125 +125 - kategoria dodatkowa dla weteranów: 40 - 49 lat, + 50 lat. wg. Formuły Wilks`a. -kategoria kobiet open VI. Zasady przeprowadzania - każdy [...]